En este seminario se trabajan estrategias para cambiar hábitos que hace años que se están desarrollando en la Universidad de Stanford, concretamente el profesor B. J. Fogg de dicha universidad. Se trabaja con el objetivo de  cambiar, como mínimo, uno de nuestros hábitos o los de una persona de nuestro entorno y lo haremos apoyándonos, si es necesario, en las nuevas tecnologías bajo el paradigma de la salud digital; esto es la utilización de las nuevas tecnologías para ayudarnos a superar los retos físicos, psicológicos y sociales a los que nos enfrentamos. Para ello primero es necesario aprender qué se considera un hábito desde la psicología, por qué es tan difícil cambiarlo y, sobre todo, qué estrategias se pueden poner en práctica durante el seminario para empezar a hacerlo. Siguiendo la metodología de los «pasos de bebé» que hace tiempo que aplica el profesor B. J. Fogg de la Universidad de Stanford, además de trabajar lecturas y videos sobre la formación de los hábitos y la importancia que los buenos hábitos tienen sobre nuestra salud y nuestra calidad de vida, se facilita que los estudiantes del seminario sean capaces de identificar cuáles son las principales barreras que les impiden cambiar de hábitos en su día a día. La mejor manera de superar las barreras es conocerlas y, una vez bien conocidas, ser capaces de establecer las estrategias que nos van a ayudar a superarlas.